SAÚDE

"MOVIMENTO A CADA MEIA HORA"

"Quem trabalha em escritório ou leva uma vida sedentária deve ter cuidado redobrado com o tempo que passa sentado, alerta um estudo publicado em setembro na revista Annals of Internal Medicine. Segundo os pesquisadores, o que importa, no caso, é o tempo total passado em inatividade, e se ele for grande, o risco de morte aumenta, faça-se atividade física fora desse período ou não. A recomendação é levantar-se e movimentar-se pelo menos a cada 30 minutos, afirma Keith Diaz, da Universidade de Columbia (EUA), autor do estudo. 'Mesmo se você se exercita, deve procurar tirar pausas e se movimentar ao longo do dia, porque o exercício não basta para superar os riscos de sentar-se durante longos períodos', diz ele."

Matéria retirada do site PLANETA, 22 de novembro de 2017 (Acesso: 23/11/2017)